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Experts du sommeil de bébé et autres ressources

Experts du sommeil de bébé et autres ressources


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Si votre enfant a des problèmes de sommeil, vers qui vous adressez-vous? Les experts du sommeil tombent généralement dans l'un des trois camps en ce qui concerne les philosophies d'entraînement au sommeil: pleurer, décolorer et pas de larmes. Pour vous aider à déterminer quelle approche de l'heure du coucher fonctionnera le mieux pour vous et votre famille, nous avons résumé les informations clés des experts du sommeil les plus populaires et répertorié leurs livres, sites Web et autres ressources.

Cry it out experts

Ces experts pensent qu'il est normal - et peut-être inévitable - que les bébés pleurent lorsqu'ils apprennent à s'endormir tout seuls. Les stratégies de criez-le impliquent généralement de laisser votre bébé seul à faire des histoires pendant de courtes périodes.

Richard Ferber: Résolvez les problèmes de sommeil de votre enfant

En savoir plus sur Ferber: la méthode Ferber démystifiée

Ferber, pédiatre, est le fondateur du Sleep Center du Children's Hospital de Boston. Il est probablement l'expert du sommeil le plus connu aux États-Unis - et sans doute le plus controversé.

Ferber recommande de suivre une routine du coucher chaleureuse et aimante, puis de mettre votre enfant au lit éveillé et de le laisser (même s'il pleure) pendant des périodes de temps progressivement plus longues. Mettre un enfant au lit éveillé, dit Ferber, est crucial pour réussir à lui apprendre à s'endormir.

L'approche de Ferber est opposée par ceux qui croient qu'un bébé ne devrait jamais être laissé seul à pleurer. Mais de nombreux parents ne jurent que par ses méthodes.

Jodi Mindell: Dormir toute la nuit: comment les nourrissons, les tout-petits et leurs parents peuvent passer une bonne nuit de sommeil

Mindell, psychologue pour enfants, est le directeur associé du Sleep Disorders Center de l'hôpital pour enfants de Philadelphie. Son livre regorge de conseils pratiques pour endormir votre enfant. Et elle met ces conseils dans le contexte de la parentalité en général, s'attaquant à d'autres problèmes délicats tels que la gestion des problèmes de comportement et la gestion de vos propres sentiments lorsque vous êtes stressé.

Comme Ferber, elle recommande de laisser votre enfant progressivement plus longtemps pour qu'il apprenne à s'endormir.

Marc Weissbluth: Habitudes de sommeil saines, enfant heureux

Voir le site Web de Weissbluth: Dr Weissbluth

Le chercheur sur le sommeil et pédiatre Marc Weissbluth dit que le processus d'endormissement est quelque chose que les enfants apprennent et que les parents peuvent les aider à développer de saines habitudes.

Selon Weissbluth, il n'est pas naturel que les enfants soient irritables et grincheux à la fin de la journée. Il soutient que c'est un signe qu'ils ont besoin de plus de sommeil. À cette fin, il suggère des heures de coucher plus tôt et plus de sommeil pendant la journée. Son livre comprend des conseils détaillés sur la façon d'accomplir cela et des directives d'âge par âge pour le sommeil de votre enfant.

Jennifer Waldburger et Jill Spivack: La solution Sleepeasy: Le guide des parents épuisés pour faire dormir votre enfant - de la naissance à 5 ans.

Voir le site Web de Waldburger et Spivack: Sleepy Planet Parenting

Semblables à Ferber et à d'autres experts du sommeil, les psychothérapeutes Spivack et Waldburger recommandent une approche graduelle - ils appellent leur technique un programme du «moindre cri». Ils encouragent les parents à réconforter les bébés verbalement, à attendre plus longtemps avant chaque enregistrement. Les somnifères, comme les sucettes et les loveys, sont acceptables tant que l'enfant peut les gérer lui-même.

Rempli de conseils pour gérer les batailles courantes au coucher et à la sieste, leur livre est particulièrement utile pour les parents fatigués de tout-petits et d'enfants d'âge préscolaire.

Experts de la décoloration

La décoloration, également connue sous le nom de camping, est une forme douce de crier. Les parents assurent une présence proche et rassurante dès le début, puis prennent progressivement du recul et laissent leur bébé s'entraîner à s'apaiser. De nombreuses techniques de décoloration peuvent être adaptées pour aider les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire également.

Kim West: Bonne nuit de la dame endormie, dors bien

Voir le site Web de West: The Sleep Lady

West, thérapeute pour enfants et familles, décrit son Sleep Lady Shuffle comme une approche douce et flexible pour apprendre aux bébés et aux enfants à dormir de manière indépendante. Son livre propose des conseils pour «façonner» les habitudes de sommeil des bébés dès 2 mois, puis des techniques d'entraînement pour les enfants de 6 mois à 5 ans.

Pour faire le Sleep Lady Shuffle, West conseille aux parents de rester à côté du berceau de leur bébé pendant les premières nuits pour offrir réconfort et réconfort. Peu à peu, les parents s'éloignent jusqu'à ce qu'ils soient hors de la pièce, ce qui donne à leur bébé plus de possibilités d'essayer de s'endormir seul avec un minimum de tracas.

Heather Turgeon et Julie Wright: Le dormeur heureux

Voir le site Web de Turgeon et Wright: The Happy Sleeper

Ces deux thérapeutes recommandent des enregistrements chronométrés. Alors que les stratégies de crier impliquent généralement d'attendre progressivement plus longtemps avant de répondre aux cris, Turgeon et Wright disent que rassurer un bébé qui pleure toutes les cinq minutes fournit le confort nécessaire tout en lui laissant de la place pour s'apaiser.

Pas d'experts en larmes

Les partisans des stratégies sans larmes croient qu'il est important de répondre rapidement à un bébé qui pleure et d'offrir du réconfort. Ils encouragent les rituels nocturnes réconfortants et sont très favorables aux philosophies parentales d'attachement.

William, Martha, Robert et James Sears: Le livre de sommeil de bébé

Consultez le site Web de Sears: Demandez au Dr Sears

William Sears et ses fils Robert et James sont pédiatres et la femme de William, Martha, est infirmière. L'approche du sommeil de la famille Sears est ancrée dans le «style d'attachement parental», qui met l'accent sur un lien étroit entre le parent et l'enfant par l'allaitement, le portage de votre bébé dans une écharpe et le partage du sommeil avec un lit familial. Ils préconisent une approche douce et enrichissante de l'heure du coucher.

Ils s'opposent à la méthode Ferber et à d'autres méthodes pour endormir votre bébé, arguant que si ces techniques peuvent fonctionner à court terme, à long terme, elles peuvent rendre les enfants plus insécurisés et vulnérables aux problèmes de sommeil.

Tracy Hogg: Secrets du bébé Whisperer

Surnommée la «chuchoteuse de bébé» en raison de sa capacité à communiquer avec les bébés et à les réconforter, Hogg, une infirmière, a travaillé avec les parents (y compris un certain nombre de célébrités hollywoodiennes) pour les aider à reconnaître les signes et les signaux de leur bébé. (Hogg est décédé en 2004.)

La méthode de Hogg dit que les bébés ont besoin d'être réconfortés quand ils pleurent, mais met en garde contre le fait de laisser votre bébé dépendre de tels «accessoires» comme allaiter, caresser et se balancer pour s'endormir. Son livre explique aux parents comment suivre une voie intermédiaire entre les méthodes d'entraînement au sommeil sans larmes.

Elizabeth Pantley: La solution de sommeil No-Cry

Voir le site Web de Pantley: No Cry Solution

Comme William Sears, qui a écrit l'avant-propos de son livre, l'éducatrice des parents Pantley s'oppose à toute méthode de sommeil qui consiste à laisser votre bébé pleurer seul, préconisant une approche plus progressive de l'entraînement au sommeil. Son livre suit certaines des directives de base de Ferber, mais demande aux parents de répondre dès que leur bébé pleure, le réconforte et recommence le processus.

Pantley reconnaît que son approche du sommeil «sans pleurer» est susceptible de prendre plus de temps que les méthodes de pleurer, mais elle soutient qu'elle est plus efficace à long terme parce qu'elle suit la chronologie du bébé, pas celle de l'adulte.

Harvey Karp: Le bébé le plus heureux du quartier: la nouvelle façon de calmer les pleurs et d'aider votre bébé à dormir plus longtemps

Voir le site Web de Karp: Le bébé le plus heureux

Karp, pédiatre à Santa Monica, décrit les trois premiers mois de la vie comme le «quatrième trimestre» et dit que de nombreux problèmes de sommeil peuvent être attribués à la transition difficile vers la vie en dehors de l'utérus.

Pour faciliter la transition et favoriser le sommeil, il recommande de calmer votre bébé en utilisant les «cinq S»: emmaillotage, position sur le côté / ventre, chut, balancement et succion - tous décrits en détail dans son livre et conçus pour imiter le mouvement rythmique , les bruits et la proximité confortable d'être in utero. De nombreux parents trouvent ses méthodes les plus efficaces pour les jeunes bébés.

Ressources de sommeil en ligne

  • Les bases du sommeil de bébé de BabyCenter: Commencez ici pour trouver tous nos articles, réponses d'experts, outils et autres ressources sur le sommeil de bébé.
  • notre site Communauté: Partagez des histoires et des conseils avec d'autres parents pour résoudre les problèmes de sommeil.
  • National Sleep Foundation: Apprenez-en davantage sur les habitudes de sommeil et les difficultés de sommeil des enfants, grâce à des conseils d'experts et des références aux études et enquêtes sur le sommeil.
  • American Academy of Pediatrics: Obtenez des conseils d'experts sur le sommeil des enfants et la résolution des problèmes de sommeil sur le site HealthyChildren de l'organisation pour les parents.

Consultants en sommeil

Les consultants en sommeil ont généralement une formation en médecine ou en développement de l'enfant. Ils travaillent directement avec les familles, souvent pour une période de quelques mois. De nombreux parents trouvent que le soutien individuel et les conseils d'un expert sont exactement ce dont ils ont besoin pour les aider à résoudre les problèmes de sommeil de leur enfant.

Demandez à votre médecin, hôpital ou centre de ressources parentales local de vous orienter.

Apprendre encore plus:

  • Comment trouver la bonne méthode d'entraînement au sommeil pour votre bébé
  • Entraînement au sommeil de bébé: les bases
  • Problèmes de sommeil de bébé et solutions
  • Stratégies d'experts pour endormir les bébés


Voir la vidéo: Berceuse Mozart pour Bébés Bébé-dodo, Musique pour Dormir Bebe (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Geoff

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